बॉडी फैट कम करने के लिए क्या चाहिए?
बॉडी फैट कम करने के लिए, आपको सादगी और साइंस दोनों को शामिल करना होगा, क्योंकि बॉडी फैट कैसे कम करें, यह समझने के लिए आपको इन दोनों कॉन्सेप्ट्स की जानकारी होनी चाहिए। अब समय है अपने दिल और दिमाग को लगातार चुनौती, लगातार फोकस और पूरी देखभाल के लिए तैयार करने का।
3 Simple Steps To Lose Body Fat
आप यहाँ कोई सही उपाय ढूंढ रहे हैं, है ना? हमारा साथ में बिताया गया समय ज़्यादा फायदेमंद होगा अगर मैं आपको अभी बता दूं कि बॉडी फैट कम करने के लिए क्या चाहिए। सीधे शब्दों में कहें तो, आपकी सबसे बड़ी चाबी मानसिक तैयारी है। हाँ। यही सबसे बड़ी बात है!
जैसे ही आपको पता चलेगा कि अपने दिमाग को “बॉडी फैट कम करो” कमांड देने के लिए कैसे मनाना है, आप फिटनेस की सफलता की राह पर होंगे। तो, बॉडी फैट कम करना काफी आसान मामला है। हाँ, बेशक, आपको जो मुश्किल आ सकती है, वह आपकी शुरुआती सोच में है, फिर करने की असलियत में।
बॉडी फैट कम करने के लिए आपको कुछ चीजें करनी होंगी। अगर और जब आप ये चीजें करने को तैयार होंगे, तो आप बिना किसी शक के बॉडी फैट कम कर लेंगे।
लंबे समय तक “बॉडी फैट कम करने” का समाधान
3 Choices To Help You Lose Weight
1 Pound Of Fat = 3,500 Calories
क्या बॉडी फैट कम करने की संतुष्टि के लिए शॉर्टकट ढूंढना सच में फायदेमंद है?
जब आप ऐसे सोर्स से सवाल पूछ-पूछकर बॉडी फैट कम करने के चक्कर में लगभग पूरी तरह से घूम जाते हैं, जिन्हें या तो सच में सच्चाई नहीं पता होती, या इससे भी बुरा, वे सिर्फ़ वही बताते हैं जिससे वे आपको आपकी चेकबुक, क्रेडिट कार्ड या वॉलेट से अलग कर सकें — बॉडी फैट कैसे कम करें, इसकी सादगी और लंबे समय की सच्चाई वैसी ही रहती है। आसानी बनाम मुश्किल… लंबा रास्ता बनाम शॉर्टकट समाधान।
किसी न किसी को (मतलब आपको) काम करना होगा! आप बॉडी फैट कम करना चाहते हैं, इसीलिए आप यहाँ हैं। इसलिए, आपके शरीर को ज़रूरी, समय-सिद्ध, प्रोफेशनल सिद्धांतों को अपनाना होगा जो आपके लिए बार-बार खुद को साबित करते हैं। संक्षेप में, बॉडी फैट कम करने के लिए आप साफ तौर पर आज़ादी, आत्मविश्वास, भरोसा और अन्य बॉडी फैट कम करने के स्किल्स बनाते हैं जो हैरानी की बात है कि आपकी मौजूदा शारीरिक क्षमता के बजाय आपकी मानसिक बौद्धिक क्षमता से निकलते हैं। बॉडी फैट कैसे कम करें – यहाँ है आपका 3-स्टेप इलाज
बॉडी फैट कम करने के लिए बस ये तीन काम करें:
एक: हमेशा के लिए, सीखें कि अपनी रोज़ाना की कैलोरी की खपत और एनर्जी खर्च के नंबर कैसे पता करें। ये दोनों नंबर बहुत ज़रूरी हैं क्योंकि ये आपको बताते हैं कि आपका शरीर बिल्कुल सही तरीके से क्या कर रहा है, एक-एक कैलोरी तक। जब यह कैलकुलेशन प्रोसेस आपकी आदत बन जाएगी, तो आपके शरीर में मौजूद बॉडी फैट की मात्रा पर पूरा कंट्रोल आपके हाथों में होगा।
दूसरे शब्दों में, आप अपनी “बॉडी फैट कम करने” की किस्मत खुद बना सकते हैं और अपने लीन बॉडी लुक को लगभग वैसा ही बदल सकते हैं जैसा आप चाहते हैं।
दो: ज़्यादातर समय वर्कआउट करें, अपनी पूरी ज़िंदगी में पहले से कहीं ज़्यादा जोश और इंटेंसिटी के साथ! मैं आपसे यह मुख्य रूप से इसलिए कह रहा हूँ क्योंकि 1) हम सभी में आराम करने और मुश्किल हालात से बचने की इंसानी आदत होती है, बजाय इसके कि हम उसकी जड़ का सामना करें और उसे जीतें, साथ ही 2) मान्य एक्सरसाइज साइंस की जानकारी कहती है कि ज़्यादा इंटेंसिटी पर परफॉर्म करने से आपको ज़िंदगी बढ़ाने वाले फायदे मिलते हैं और एक्स्ट्रा बॉडी फैट से ज़्यादा कैलोरी बर्न होती है। इसलिए, बहुत ज़्यादा और सुरक्षित तरीके से बॉडी फैट कम करने के लिए, खुद को हाई इंटेंसिटी इंटरवल एक्सरसाइज के लिए ट्रेन करना शुरू करें।
आप पहले से दोगुनी कैलोरी बर्न कर सकते हैं, साथ ही बेहतर महसूस करेंगे और बेहतर दिखेंगे भी।
तीन: आखिर में, यह जान लें कि वज़न कम करने और बॉडी फैट घटाने का पूरा मामला एक ज़रूरी और कभी न बदलने वाले कॉन्सेप्ट के इर्द-गिर्द घूमता है: ज़्यादा वज़न होना, और इसलिए बॉडी फैट कम करने की ज़रूरत होना, बहुत ज़्यादा खाना खाने और पर्याप्त एक्सरसाइज न करने का सीधा नतीजा है। अब, इस आखिरी बात के साथ, मुझे आपकी सबसे बड़ी संभावित रुकावट को अलग करने दें। सबसे बड़ी समस्या यह है कि आप बॉडी फैट कम करने की यही खबर इतनी ज़्यादा और इतनी बार सुनते हैं कि आपका दिमाग तुरंत शट-डाउन या बंद मोड में चला जाता है। यानी, “मैंने यह सब पहले भी किया है, सब कुछ सुना है, सब कुछ आज़माया है, और यह मेरे लिए कभी काम नहीं करता” वाला सिंड्रोम तुरंत शुरू हो जाता है।
समाधान? आज ही, अभी से, कुछ नए “बॉडी फैट कम करने” वाले कान लगाएँ। खुद को इस मैसेज का गहरा मतलब सुनने दें। उन छोटी लगने वाली लेकिन ज़रूरी बातों को नज़रअंदाज़ करना बंद करें जो आपकी लगातार निराशा और बॉडी फैट कम करने के इनाम के बीच फर्क पैदा करती हैं। अगर आपको किसी भी तरह की मदद चाहिए, तो बस हमसे संपर्क करें क्योंकि 1) हम आपकी परवाह करते हैं, और 2) ऑनलाइन बॉडी फैट कम करने में मदद प्रोफेशनल और किफायती दोनों है। इसलिए, बॉडी फैट कम करने के लिए बहुत सारा पैसा खर्च करने की चिंता न करें।
Download Aadhar Card OTP today new Update
बॉडी फैट कम करने के लिए क्या करना होता है, इसका सही मतलब समझने के लिए स्वीकार करने, ध्यान से सुनने और एक्शन लेने की ज़रूरत होती है। इसलिए, अपनी पर्सनल डिटेल्स जानें, ज़रूरी काम करें, और आत्मविश्वास और सुरक्षा के साथ बॉडी फैट कम करने के लिए ज़रूरी लगभग सब कुछ जानें।